Ramazan aylarında soflarda olmazsa olmazlardan biri olan peynirin tok tuttuğu belirlendi. Ramazan ayının gelmesiyle beraber, uzmanlar nelerin Ramazan ayında sağlığımız için fayda sağlıyacağını devamlı bizlerle paylaşmakta. Sahur vaktinde faydalı gıdalardan biride peynir olduğu ifade edildi. Peynirin tok tutma ’da büyük fayda sağladığı belirlendi.
Sahur vakti peynirin yanında, Domates, salatalık, süt gibi yarım sağlı yoğurtların yanında haşlanmış yumurtada oruç tutarken faydalı olacaktır. Uzmanlar özellikle iftar vaktinde 1-2 zeytin veya hurma ile oruç açtıktan sonra peynir, domates, salatalık karpuz gibi gıdalar tüketmemiz konusunda dikkatli olmamız gerektiğini bildirdi. Kahvaltı çeşitleri veya çorba gibi hafif gıdalar ile devam edilebilir.
Tam yağlı beyaz peynir ise, içerdiği zengin mineral, vitamin ve protein bulunmasından dolayı beslenmede önemli katkısı olan bir gıda maddesidir.
Sahurda peynir gibi tuzlu gıdaları tüketmek her ne kadar tok tutsa da insanı susatabiliyor. Ek olarak susuzluğu giderici gıdalar da tüketmek gerekiyor.